„Jeśli postarasz się możliwie najbardziej skupić uwagę w ciele, zakotwiczysz się w Teraźniejszości. Nie zagubisz się ani w świecie zewnętrznym, ani we własnym umyśle. Myśli i emocje, lęki i pragnienia mogą jeszcze czasem się pojawiać, ale już Tobą nie zawładną.” - Eckhart Tolle „Potęga teraźniejszości”

Niezależnie od tego kim jesteśmy i naszego konkretnego problemu psychoterapia w swoich założeniach uczy rozumienia siebie, obserwowania wewnętrznej dynamiki myśli i emocji, reakcji ciała i tego jak to wpływa na nasze nastawienie do życia i ludzi. To nastawienie to swoisty, indywidualny filtr.

Przeżycia emocjonalne, które nie mogą być połączone z myśleniem (przetworzone poznawczo) z powodu stresu przekraczającego możliwości psychologiczne organizmu ludzkiego szczególnie w dzieciństwie zostają stłumione i wyparte. Każde nawet banalne wydarzenie pozostawia ślad w psychice. Wszystko to ma wpływ na kształtującą się osobowość. W ten sposób może się zdarzyć, że część naszego „ja” które jest zbiorem naszej osobistej historii działa poza nasza świadomą uwagą i sprawia, że nasze życie bywa trudne, a my nie rozumiemy dlaczego tak jest.

Działanie tego co znajduje się poza zasięgiem naszej codziennej uwagi może się przejawiać poprzez lęki, depresje, kryzysy życiowe, stany frustracji z powodu niepowodzeń w naszych dążeniach, różnymi objawami psychosomatycznymi albo po prostu bólem emocjonalnym o różnym nasileniu.

Psychoterapia stwarza możliwość wydobycia tego co kiedyś musiało być stłumione, znalezienia połączeń pomiędzy teraźniejszością, a przeszłością, złożenia naszej osobistej historii w jedną, pełną całość dającą zrozumienie i zgodę na to kim jesteśmy. Nasze związki z naszą historią zawsze pozostaną, ale mamy szansę się do nich zdystansować emocjonalnie i żyć w „tu i teraz” mogąc swobodnie kreować osobiste szczęście.

Psychoterapia przebiega w ustalonych ramach, sesje mogą się odbywać raz lub dwa razy w tygodniu i trwają 50 min. Na wstępnych konsultacjach, które są aktywnym dialogiem staram się pomóc nazwać powody dla których osoba rozważa podjęcie terapii, opowiedzieć w jaki sposób pracuję i czego możemy się spodziewać w trakcie procesu terapeutycznego. Proponuję i omawiam wstępnie kontrakt czyli zasady obowiązujące obie strony w trakcie terapii. W zależności od natury zgłaszanych trudności proponuję terapię krótkoterminową określoną w czasie, która może być pomocna w sytuacjach bieżących kryzysów lub terapię bez określonego z góry terminu kończenia dzięki czemu możliwe jest dotarcie do utrwalonych przez lata i niesłużących już wzorców myślowo-emocjonalnych, które stają się przyczyną emocjonalnego cierpienia.

W czym może być pomocna psychoterapia :

• bieżące kryzysy i związane z nimi zaburzenia stresowe i adaptacyjne
• depresja i zaburzenia lękowe i depresyjno-lękowe
• trudności w relacjach
• zaburzenia psychosomatyczne
• nerwice